나도 혹시 당 중독?

밥을 먹긴 했는데 디저트를 찾게 되고 스트레스를 받으면 과자나 초콜릿과 같은 단 음식을 나도 모르게 먹게 된다. 당이 첨가된 음료를 하루에 1~2잔만 마셔도 당뇨병이나 대사증후군에 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람과 비교해 20%나 올라간다는 연구 결과까지 나왔는데 혹시 내가 당 중독이 아닐까라는 걱정이 든다. 오늘은 당이란 무엇이고 내가 당 중독인지 알아보고 극복방법에 대해 포스팅할 계획이다. 목차 당이란 당은 일반적으로 식품에서 발견되는 자연스러운 또는 인공적인 감미료이다. 주로 음식의 단 맛을 내기 위해 사용된다. 화학적으로는 당은 당류라고 불리는 일련의 카보하이드레이트 분자로 구성되어 있다. 이 카보하이드레이트는 우리가 섭취한 식품을 에너지로 변환하는 데 사용된다. 우리 몸은 당을 가지고 에너지를 사..